HMBサプリでバランスが悪いカラダを矯正したい!

投稿者: | 2017年6月5日

40代になって一番困ることは、健康がタダではないということ。

友達が3人集まれば、いつの間にか病気と薬の話になるとは聞いていたけれど、少し話がはずめばいつの間にか自分の病気の話や健康の話になってしまう^^;)

先日栄養士の友人から聞いた話は、ダイエットには飲むだけ、食べるだけののサプリは殆どダメだそうだ。やっぱり、なんらかの負荷を体にかけて、筋肉をつけて基礎代謝を上げないと、サプリメントで一時的に体重が減ってもそのうち戻ってしまうということでした。

わたしが聞いた話だと、HMBという栄養素が注目を浴びているということ。HMBは、プロテインのように筋トレで筋肉を破壊した後に筋肉を修復したり、破壊を制御したりできるので筋トレの効果がさらに高まるという。

それで、どんなHMBサプリがいいのか調べたところ、女性なら女性用のがいいということだったが、そもそも女性用のHMBサプリというのがなかった…じゃや、男性向けでいいから女性もOKなものと思って探したら女性向けのものも発売されるということがわかった。

BBBという商品だが、AYA先生という筋肉アップでスタイルアップを目指す先生が監修した筋力アップDVDもつくサプリだそうな。
参考:BBB(トリプルビー)HMB&クレアチン48000サプリの辛口評価 【購入前に知るべき注意点】

栄養の定義

ダイエットをするには、栄養が大切だけどそもそも栄養とはどういうことなのか? 栄養とは食物を摂り込む事で消化且つ吸収等々を営み健康的に生きるために営む生命の活動のことをいいます。

人がいきるにはないと困るものであり且つバランス良く摂ることこそが不可欠だといわれています。ビタミンを取る時には12種類のビタミンを取りこまなくてはいけません。ビタミンの中でもビタミンCを摂取していればそれで良いではなくて、そのほかの栄養素も組み合わせてとってないとダメだそうです。

サプリメントなどの栄養補助食品は3つのカテゴリに分かれその中でもビタミン類やミネラル類はみなに周知されている栄養素ですね。

現代人は、そのどちらも足りない傾向にあります。これらの栄養素のみを食物から摂り込むのは難しいのでサプリ等でバランスをとることが大切ということ。

栄養が不足した状態が続くと年齢を重ねるごとに身体に病という症状であらわれてきます。そうならないためにも、サプリメントなどのバランス栄養食品を上手に活用して欠乏しそうな栄養を補うことが大切です。

こんなことを延々と説教(教えてもらった?)されたので、それからは毎日バランスのよい食事や運動を意識しています。もちろん、BBBも取り入れて筋力トレーニングもかかさず行っているのでスタイルがアップするのを夢見てがんばっています。